Клуб желающих похудеть

[Prestige]

Я тоже часам к 10-ти начинаю хотеть еды

[janatashig]

По уму, есть надо тогда, когда есть хочется, а ни когда объявлен завтрак, обед или ужин. Энергозатраты у всех разные, поэтому спрос на пищу объявляет желудок, а не мозг.

[Орхидея]

Наташ, сбросила еще сколько-нибудь?

[janatashig]

Ну, есть чуть-чуть. Встретимся - посмотришь.

[Орхидея]

Здорово! А я вот наооборот, не могу взяться за себя. За лето как прилипли 3 кг, так и не собираются уходить. Вот выйду на работу и капец им, кг! А то сижу на декретном сбоку холодильника и сама себя обманываю, типа, не ем

[janatashig]

Попробуй, просто записывать, что ешь. В идеале, конечно взвешивать и считать калории, но даже просто вести пищевой дневник уже хорошо. Я сильно удивилась, когда моё "ничего не ем" в записях превратилось "обжираюсь чем попало".

[Орхидея]

Я и без записи подозреваю, что целый таз накатывает. У меня вопрос: запись как таковая помогает обуздать аппетит?

[janatashig]

Даже просто записи помогают. Представь, ты видишь в цифрах: граммы, калории, сколько ты съела. ?ногда и не подозреваешь, что тот или иной продукт содержит чуть ли ни дневную норму калорий. Например, суп на мясном бульоне гораздо менее калориен, чем овощной салат.

[Breeze]

однозначно, помогает. только для ентого днева нужна сила воли, а вот у меня, как говаривал Фоменко - сила есть, воля есть, силы воли нет... мне просто тупо лень и некогда все записувать .
я за время болезни 2 кило скинула, осталось исчо 2 чтобы вернуть тот вес до отпуска

[ainura]

блондинистый вопрос: а как можно посчитать калории в продуктах на которых не написано? ну картошка там, мясо, макароны, да и вообще -многие другие...