Клуб желающих похудеть

[Алекс]

Весна. Пора худеть.
Сегодня день первый (после того, как вчера взвесилась).
Программа максимум -10 кг. Программа минимум - хотя бы мой "дозимний" вес, то есть -5 кг.
Купила кефир "Талиннский", жирность 0,5%.
Свежих овощей. Сделала типа окрошки (без мяса, яиц). Терпимо.
Варю свеклу на вечер.
?так, день первый: 70 кг.

[Jack]

Хроники пикирующего бомбардировщика..
Надеюсь не вся семья на диете?

[Алекс]

Не. Мужу борщ по графику.
А дети у мну и так не едят нифига.

[kolorado]

Алекс, твоя октрошка, атомная смесь... и не исключай масо и яйца, это белок. Все это раздели на составные и сьешь в течении дня: утро-яйца, обед-овощи и мясо, вечер- кефир. ? еще пусть у тебя будет всего по2, завтрака два, два обеда и два ужина, НО порции 1\2, т.е порцию одного завтрака дели на 2.
Вода, зеленый чай...
Алекс я с тобой, мой вес 71, норма для меня 63-65.
В конце недели посмотрим результаты.

[Кристиночка]

Девушки...,удачи! )))

[Алекс]

Сообщение от kolorado

Алекс, твоя октрошка, атомная смесь... и не исключай масо и яйца, это белок.

Белок планирую: нежирный творог (надо поискать, есть ли у нас такой), рыба.

[Ден]

мальчиков вклуб записуют ?

[Алекс]

Нашла: рыбу можно любую. Хоть жирную, хоть нежирную. "...с рыбой связан «жирный парадокс»: чем жирнее, тем лучше. Ведь полиненасыщенные жиры, содержащиеся в рыбьем жире, отлично укрепляют стенки сосудов и понижают уровень холестерина в крови."

[Алекс]

Сообщение от Ден

мальчиков вклуб записуют ?

Давай!

[Ден]

я шутил...думал пошлёте )) не хочу худеть...буду с мягоньким пузиком !