?ЩУ персонального тренера

[Quin Ai De]

?щу ?НСТРУКТОРА-профессионала для персанальных тренировок. 1-2-3 раза в неделю, по вечерам!
Все кто является инструктором и хочет подзаработать или у кого есть друг/подруга-инструктор, которые не прочь подзаработать, ПОЖАЛУЙСТА, напишите мне в личку!!!
С радостью рассмотрю любые предложения!:14:

[Prestige]

Какого именно тренера?

[Quin Ai De]

Я занимаюсь в тренажерном зале, желательно аэробные нагрузки в рамках тренажерного зала (там всяческие виды тренажеров есть :13:). Я делаю что могу и думаю "вот это вот будет наверное правильно", но хотелось бы делать упражнения продуманно и по системе. Знать куда движешься :41:

[Rozalius]

аэробные нагрузки
Аэробные микробы вроде бывают...а вот нагрузки...:23:может нагрузки по занятиям аэробикой?
сорри не по теме...

[Алекс]

Аэробные микробы вроде бывают...а вот нагрузки...
Аэробные нагрузки -это не силовые нагрузки.

[tanger]

Я занимаюсь в тренажерном зале, желательно аэробные нагрузки в рамках тренажерного зала (там всяческие виды тренажеров есть :13:). Я делаю что могу и думаю "вот это вот будет наверное правильно", но хотелось бы делать упражнения продуманно и по системе. Знать куда движешься :41:

скинь фото в полный рост налегке, я тебе здесь посоветую :38:

[Jack]

Я конечно не гинеколог, но могу посмотреть (с) один грузин :)

[Quin Ai De]

Аэробные нагрузки, это не силовой тип нагрузок, можно ещё называть кардио-нагрузки, они расчитаны на сжигание жировой ткани больше, чем на наращивание мыщц...
Да ну вас, ещё фотки выкладывать, я могу и в интернете посмотреть что мне надо делать, мне нужна ПРОФЕСС?ОНАЛЬНАЯ помощь... чтобы человек знающий был :13:

[ISOLATED]

он знающий!:13:

[tanger]

не обязательно работать под чьим-то руководством, все основные принципы тренировок/питания/подхода к тренировкам, исходя из личных особенностей уже давно выведены, ещё в 70х. скинь мне фото в личку, я подскажу над чем надо поработать.
деньги за это брать как-то стесняюсь..

[Online]

а потом приписка "спасибо подрочил"(с)
?щи проф. тренера. 2 - 3 месяца потренеруют тебя, а дальше уже и сама сможешь.

[ISOLATED]

тангер ну скажи мне плииииз как на пятой точке похудеть?

[tanger]

у тебя классная попа, не скажу :61:

[ISOLATED]

а мне не нравица - хочу половину убрать(((
ну скажии а? это вообще возможно?

[tanger]

конечно возможно, завтра напишу.
щас работаю

[ISOLATED]

хорошо! пасибо!:14:

[Jack]

а мне не нравица - хочу половину убрать(((
ну скажии а? это вообще возможно?
Креветки с пивом убрать?

[ISOLATED]

:22: а меньшей кровью обойтись нильзя?:07gif:

[Jack]

Липосакция?

[Bl@ndinka]

тангер ну скажи мне плииииз как на пятой точке похудеть?

Худая попа разве красиво?)) Упругая - это да !:13:

[Jack]

Таня, только не перекачивайся так как на фото - смотрится как кусок мяса. Женщина должна быть мягкой и приятной. :14:

[aka_bek]

... и доступной. :14:

[tanger]

это да

[ISOLATED]

че да то?:07gif:
как липосакцию сделать в домашних условиях? колитесь!

[tanger]

короче на попу это тебе надо тренажёр, на котором ложишься на живот, держишься за ручки, и ноги в коленях сгибаешь под грузом.
так же при этом качаются ноги.
Ставить при этом маленький вес, но по много повторений (15-25) и подходов (4-5). Если ставить большой вес и мало повторений, то будут качаться мускулы, а не сгоняться вес.
Так же обычные приседания, но это слишком тягомотно, я так не качаю, устаю сильно

[ISOLATED]

не будут ноги как бодибилдингисток?:22:

[tanger]

нет, если будешь маленький вес ставить (5-10кг) и по сто раз делать.

[ISOLATED]

ясно - пасибо! надо попробувать!:16:

[tanger]

на контакте щас посмотрел, в 2008м году было всё нормально :01:

[Rozalius]

не перекачивайся так как на фото - смотрится как кусок мяса. Женщина должна быть мягкой и приятной
Думала мусчинам нравица,когда женщина так спортивно выглядит...:23:

[ISOLATED]

мне вообще кажеца что она у меня как раз перекаченая - я блин года 3-4 легкой атлетикой занималась и поентому теперь я себе ниже спины не нравлюсь(((((( ноги короче надо тоже уменьшить(((((((((((((:17:

[tanger]

Думала мусчинам нравица,когда женщина так спортивно выглядит...:23:

про какое фото идёт речь?

[Rozalius]

Которую Блонди запостила.

[Алекс]

Женщина должна быть мягкой
У меня муж также говорит.
Я очень мягкая. Вся. Даже черезчур:02:

[Breeze]

У меня муж также говорит.
Я очень мягкая. Вся. Даже черезчур:02:
и я... очень очень мягкая :02: :08:
чот подумала... а мож не худеть а? канеш 1 размерчик мона скинуть шоп шмотки покупать легче было... а так...

[Jack]

Я очень мягкая. Вся. Даже черезчур:02:

и я... очень очень мягкая :02: :08:

Вы хотите чтобы вам поверили на слово? :40:

[Breeze]

Вы хотите чтобы вам поверили на слово? :40:
:02: ты думаешь, это все железные мускулы? :02:

[282]

Девчонки не переживайте из за фигуры.
Нет некрасивых женщин, есть мало водки (шутка)

[Jack]

:02: ты думаешь, это все железные мускулы? :02:
Нет, думал может удастся проверить на халяву :01: :14:

[Breeze]

Нет, думал может удастся проверить на халяву :01: :14:
:02: эх, я так и подумала )))))))))))

[Breeze]

Девчонки не переживайте из за фигуры.
Нет некрасивых женщин, есть мало водки (шутка)
это не переживания, это принципиальный вопрос. а кстати фигура (полнота) и красота не совсем одно и то же..ну то есть мона быть пухликом красивым, а мона иметь шисят дивяноста шисят и быть некрасивым человеком.... имха так сказать )

[282]

У нас на форуме некрасивых нету. А фигура если это принципиальный вопрос тода вперед. вот у нас дома уже в третьй раз появился обруч, но какой то другой с роликами, и после наших тоев, конаков и чаепитий, вечером и утром моя половинка крутит его с усердием, а потом жалуется что от него синяки. А ее в магазине предупреждали. Я говорю, что меня ее фигура устраивает, а слышу это для себя любимой. так что девушки вперед:13:

[Quin Ai De]

Да я тоже мягкая, вроде уродливости нет в фигуре, но уже стыдно ходить который год с лишними двумя размерами... тем более когда, как не сейчас, работать над собой :))) молодыми были - глупыми, родители не научили спортом заниматься, теперь перед затяжным прыжком в старость надо привести себя в порядок:)))

[Quin Ai De]

А если вернуться к ?ЗНАЧАЛЬНОЙ теме, то всем говорю ОГРОМНОЕ спасибо за соучастие и советы - записываюсь в тренажёрный зал с тренером уже, так что думаю я на пороге изменений :14:

[sergey]

ищу персонального тренера Айкидо. если у кого есть контакт, плиз поделитесь.

[Mit'ka]

а почему айкидо?это принципиально или зомбирование С.Стиглом?

[Орхидея]

У нас на форуме некрасивых нету. А фигура если это принципиальный вопрос тода вперед. вот у нас дома уже в третьй раз появился обруч, но какой то другой с роликами, и после наших тоев, конаков и чаепитий, вечером и утром моя половинка крутит его с усердием, а потом жалуется что от него синяки. А ее в магазине предупреждали. Я говорю, что меня ее фигура устраивает, а слышу это для себя любимой. так что девушки вперед
У меня тоже обруч. Только не с пупырышками, а тяжелый. Я когда смотрю телевизор, кручу стою. ?ногда 40 минут, иногда 50.

[JaMaster]

ищу персонального тренера Айкидо. если у кого есть контакт, плиз поделитесь.

СОК "КАРАТЭ"

адресок: 16 мкр, ТРК "Актау"
тел.: 43-96-86, 33-62-86, 8 701 349 25 50

попробуй позвонить может согласятся работать индивидуально!

[OksanaR]

Тренируясь под чьим-то руководством можно достичь поставленной цели в два раза быстрее. Да и некоторым трудно самим себя заставить...
?нструктора хорошие есть в Matrixe (который в овации) и в FitLife (который в ТРК Актау)

[Орхидея]

Навероне, это дорого... :19: А вообще хотелось бы заниматься индивидуально, даже очень